Roinn mé gearrthóg ar mo chuid Insta Veisteanna Cíche le linn na seachtaine ina raibh mé ag beathú Aisling le 2 bhliain anuas agus conas a bhí sé sin. Theastaigh uaim a thabhairt chun suntais go mbíonn máithreacha ag cothú naíonachta san am atá caite agus isteach sa lapadán, mar is minic nach gcloiseann tú nó nach bhfeiceann tú mórán faoi seo go háirithe in Éirinn.
Bhí mé ag iarraidh a chur i gcuimhne do mháithreacha freisin go raibh sé seo fíor-ghnách agus tá tú ag cabhrú freisin le hoideachas a chur ar do leanaí níos sine faoi bheathú cíche.
Bhí mé an-trína chéile nuair a chinn roinnt daoine trácht a dhéanamh agus a rá liom go raibh sé náireach agus go raibh mo chailín ró-shean. Dóibh siúd agaibh nach bhfuil a fhios nó a thuigeann na buntáistí a bhaineann le leanbh a bheathú, tá siad liostaithe anseo thíos ar shuíomh Gréasáin FSS;
Léiríonn taighde go mbíonn níos mó antasubstaintí i mbainne cíche nuair is lapadán é do leanbh. Is féidir leis seo cabhrú chun iad a chosaint agus iad ag éirí níos soghluaiste.
Mar shampla, i dara bliain do linbh (12 go 23 mí), soláthraíonn 448ml nó 15oz bainne cíche:
- 29% dá riachtanais fuinnimh
- 43% dá riachtanais próitéine
- 36% dá riachtanais cailciam
- 75% dá riachtanais vitimín A
- 76% dá riachtanais folate
- 94% dá riachtanais vitimín B12
- 60% dá riachtanais vitimín C
Tá buntáistí sláinte ollmhóra ag beathú cíche do mháithreacha.
Cosnaíonn beathú cíche i gcoinne oistéapóróis.
Laghdaíonn sé an baol:
- ailse chíche
- ailse ubhagáin
- ailse útarach
- ailse endometrial
- airtríteas réamatóideach
- galar cardashoithíoch
Uaireanta tugtar 'beathú cíche téarma nádúrtha' ar bheathú cíche leathnaithe.
Ag beathú cíche do leanbh tar éis na hóige:
- cothaíonn ceangal láidir
- Is deis am ardchaighdeáin a bheith agat le chéile
- a dhéanann sé níos éasca dul amach agus timpeall, nó taisteal
- Ciallaíonn sé seo nach gá duit trealamh beathaithe a iompar nó a bheith buartha faoi soláthairtí a choinneáil úr agus saor ó ghaiméite
- ciallaíonn sé níos lú pacáistithe chun fáil réidh leis, rud atá níos fearr don chomhshaol
